Jakie rośliny ułatwiają zasypianie?

To doskonały wybór dla cierpiących na bezsenność. Dzięki temu, że nocą wytwarza tlen, jego obecność w sypialni wpłynie korzystnie na nasz sen.

Plusem jest też fakt, że aloes nie jest zbyt wymagający. Potrzebuje jedynie dużej ilości światła (chronimy przed bezpośrednim nasłonecznieniem - może wywołać poparzenie liści). Nie trzeba go często podlewać. Podobnie jak kaktus, aloes woli suche podłoże.

Aloes działa przeciwzapalnie, regenerująco, grzybobójczo, wirusobójczo i bakteriobójczo. Poza tym wygląda świetnie w każdym wnętrzu.

Kolejna propozycja dla wszystkich, którzy nie mają czasu na pracochłonną pielęgnację domowych roślin. Bluszcz nie jest wymagający. Wystarczy unikać wysokich temperatur i wystawiania go na bezpośrednie światło słoneczne, a odwdzięczy się nam doskonale odświeżonym powietrzem.

Bluszcz jest w stanie niemal całkowicie wyeliminować pleśń z powietrza i to w krótkim czasie. Na pewno docenią go osoby zmagające się z astmą i problemami z oddychaniem.

Jej piękny zapach, a do tego udowodnione naukowo właściwości uspokajające, pomagają zasnąć. Niemieckie badania wykazały, że kwiaty tej rośliny mają takie same działanie na neuroprzekaźniki GABA jak valium, czyli niwelują stres i uspokajają.

Warto pamiętać, że gardenia wymaga sporo światła, a jej ulubiona temperatura to 18 stopni Celsjusza. Podobnie jak aloes gardenia potrzebuje dużo światła, ale dodatkowo wymaga częstego zraszania i obfitego podlewania.

Subtelny zapach jaśminu koi zmysły i ułatwia zasypianie. The Wheeling Jesuit University przeprowadzili badania, które dowiodły jego skuteczności jako naturalnego pomocnika snu. Pozytywne skutki obejmują jakość snu, zmniejszenie lęku i poprawę nastroju podczas porannej pobudki.

Może rosnąć zarówno w słońcu, jak i w półcieniu, wytrzymuje także silne mrozy, więc doskonale sprawdzi się w naszych warunkach i nie wymaga pracochłonnej pielęgnacji.

Olejek eteryczny, który wydziela, zawiera szereg substancji (linalol, geraniol, furfurol, pinen, cyneol i borneol) o zbawiennym dla nas działaniu. Inhalacja zapachem z lawendy może mieć kojące oraz uspokajające działanie.

Lawenda pomaga zredukować stres, niepokój, spowalnia pracę serca, a nawet pomaga w ukojeniu płaczącego dziecka. Poza tym rozluźnia mięśnie, łagodzi bóle i migreny.

Na koniec coś bardziej wymagającego. Gerbera lubi jasne i ciepłe miejsca, ale należy unikać bezpośredniej ekspozycji na promienie słoneczne. W okresie wzrostu gerbera najlepiej czuje się w temperaturze 19-21 st. C, w czasie zimowego spoczynku zmniejszamy ilość wody i obniżamy temperaturę do ok. 12 - 15 st. C.

Wymaga to od nas więcej zaangażowania niż w przypadku poprzednich roślin, ale za to w nagrodę dostajemy piękną ozdobę, która nie tylko dotlenia i nawilża powietrze, ale także pochłania z powietrza toksyczny formaldehyd.