Która muzyka najbardziej uspokaja? Sprawdź wyniki badań

Naukowcy z Vera Clinic przeprowadzili badania, dzięki którym odkryli, jakie gatunki muzyki działają na nas najbardziej uspokajająco. A Wy jakiej muzyki słuchacie, żeby się odstresować? Weźcie udział w głosowaniu!

W badaniu wzięło udział 1540 ochotników w wieku od 18 do 65 lat, którzy zostali poddani serii testów sprawdzających poziom stresu. Podczas badania uczestnicy słuchali playlist ze Spotify, zawierających piosenki danego gatunku czy okresu muzyki. Wśród nich znalazły się: Złote Przeboje lat 60., Rockowe Hymny lat 70., czy R&B lat 90. Naukowcy zbadali również reakcję uczestników na gatunki muzyczne takie jak: heavy metal, jazz czy dubstep. Wskaźnikami poziomu stresu były tętno oraz ciśnienie krwi ochotników, mierzone podczas słuchania każdej z playlist.

Wyniki badania wykazały, że najlepszą muzyką, która pomoże nam zredukować poziom stresu, są przeboje lat 80. Aż 96% badanych zanotowało spadek ciśnienia po przesłuchaniu playlisty It's A Sin zawierającej hity takie jak: „Love Will Tear Us Apart" Joy Division, „Call Me" Blondie, czy „Freedom" zespołu Wham!. U 36% z nich zmalała również częstotliwość pracy serca. Poniżej znajduje się playlista wykorzystana w badaniu:

Co ciekawe, okazało się, że słuchanie heavy metalu jest drugim najlepszym sposobem na zredukowanie stresu. Obniżył on ciśnienie 89% uczestników i spowolnił akcję serca 18% z nich. Najgorzej wypadła muzyka techno, gdyż zamiast zmniejszyć, spowodowała wzrost ciśnienia u 78% badanych i przyśpieszyło akcję serca u 22%. Podobnie nieskuteczne w zwalczaniu stresu są rockowe hymny lat 70. oraz dubstep.

Doktor Ömer Avlanmis, który nadzorował badanie, skomentował wyniki następująco:

Na pierwszy rzut oka wyniki mogą wydawać się zaskakujące, ale z medycznego punktu widzenia są one bardzo sensowne. Popowe hity lat 80. wywołują w słuchaczach nostalgię, a ich radosne brzmienie może przyczyniać się do większej produkcji endorfin i serotoniny, które odpowiadają za poczucie szczęścia i spokoju. W przypadku heavy metalu, jego mocne i gniewne brzmienie może pomóc słuchaczom dać wyraz negatywnym emocjom, zmniejszając przy tym związany z nimi stres.

Jaki gatunek muzyki najbardziej pomaga Wam uporać się ze stresującymi sytuacjami? Poniżej zamieściliśmy listę gatunków, które zostały zbadane przez naukowców z Vera Clinic. Zapraszamy do udziału w głosowaniu!

Jaka muzyka jest najlepsza, żeby się odstresować?

SŁUCHAJ ZŁOTYCH PRZEBOJÓW!